באיזו מידה את מגלה הבנה וסובלנות כלפי חלקים בתוכך

שאת לא אוהבת? האם כשאתה חווה כישלון, אתה מרגיש

לבד ושכל שאר האנשים מאושרים? כאשר אתם במצב רוח ירוד,

עד כמה אתם מצליחים לראות את המצב בצורה מאוזנת?.

שאלות אלה לקוחות משאלון חמלה עצמית (self compassion),

שחיברה פרופ' קריסטיאן נף פסיכולוגית מאוניברסיטת אוסטין (2003, Neff).

שורה של מחקרים שנערכו בשנים האחרונות,

מעידים על התרומה של גישות טיפוליות המשלבות פיתוח חמלה

וחמלה עצמית להפחתת חרדה ודיכאון, לשיפור תחושת חוסן נפשי,

לוויסות רגשות שליליים, עבודה על דימוי גוף ועוד

מה תקבלו בסדנה ?

במפגש שלנו נחשף לתחום חדש ומתפתח

"תרפיה מבוססת חמלה" ונענה על השאלה:

מהי חמלה ומה הכוח המופלא שלה בתהליכי ריפוי וטרנספורמציה?

נבין למה חשוב שאנו כמנחים ומטפלים

נתרגל חמלה לאחרים וכלפי עצמנו

ונתרגל כלים פרקטיים ויישומים לטיפוח חמלה

עצמית בקרב המונחים שלנו